Motion og mad Computerberegnet slankekur

• 

  06. maj. 2009 kl. 16:11 Af khbe

  Har altid været vanvittig glad for mad, har røget siden 11års alderen er fra 51. Det meste af livet ligget på 120 kg. sådan, rigtige mænd vejer over 100 kg. det var mottoet, ingen slinger i valsen.
  Juni 2008 BANG blodprop i hjertet, ind på Slagelse og Riget 4 stent, hjem igen og et helt nyt live banker pludselig på.
  Hva´så nu, hvordan kommer man videre, der er kun en vej, hvis livet skal forlænges, og det er en dobbelt kold tyrker, smøger og mad. Smøgerne klarer jeg forbavsende let, men maden, føj for den lede.
  Der er kun en vej frem, og det er at svømme tilbage :-), forsøg efter forsøg, hold da kæft hvor er det svært.
  men så køber jeg en lille 10 tommer bærbar, Acer Aspire one, jeg har i mange år brugt regneark på mit arbejde, har arbejdet med calorier og ligende, dog varmecalorier, men ellers i princippet det samme.
  Jeg tænker så det knager, der må sgu da kunne laves et eller andet smart med den pc og regneark, bruger Open Office det er gratis. Og bang så kommer ideén.
  Opretter et nyt regneark, øverste venstre felter skriver jeg alle de produkter jeg forbruger, skriver pr.100g vare, kcal protein kulhydrat og fedt, øverste højre side viderføre jeg tallende men nu med den eksakte mængde der bruges i den enkelte ret eller stykke mad.
  Nedenunder laver jeg en rubrik med f.eks. 1 rugbrød leverpostej og pynt, dem laver jeg på alt det jeg forbruger over en uge. Nu kan jeg gå ind og trykke 4 kopper kaffe, 1 æble, o.s.v. og alt bliver pænt talt sammen længere nede.
  Nu kommer det geniale, min svigerdatter er ved at uddanne sig til diætist, her fik jeg de præcise udregningstal, fører dem ind i arket, laver en status quo, og en vægttab, det er den mængde man må få pr. døgn minus 500kcal.
  Nu taster jeg bare det jeg har spist, og vupti så står der præcis hvad jeg har tilbage den dag.
  De første dage er det temmelig deprimerende, men så går der sport i at finde madvarer, med stor mærhedsfornemmelse og lille caloriemængde.
  Det virker på mig, så det kunne også virke på andre.
  Jeg deler gerne min viden,
  
  Henrik Elholm

• 

  29. mar. 2010 kl. 01:29 Af lavrsen (Interesseret)

  Hej Khbe
  Jeg har lige fået konstateret for højt blodtryk og vil forfærdelig gerne undgå din oplevelse, men som overvægtig ryger, kan jeg jo godt se at jeg er et godt stykke på vej mod din oplevelse. Dit regneark lyder som noget jeg kunne have meget glæde af - var det muligt for dig at sende det til mig?

• 

  27. dec. 2011 kl. 23:17 Af Anonym1397

  Det kunne jeg altså også godt bruge det regneark ;)

• 

  28. dec. 2011 kl. 11:53 Af winther

  Hejsa
  
  Jeg kunne også godt tænke mig et kopi at dit regneark, hvis det kan lade sig gøre